Рацион кормящей мамочки.

korm2Что можно есть кормящей маме?

В период кормления ребенка грудью следует придерживаться определенной относительно строгой диеты. Хотя в последнее время стало модным не соблюдать диету и есть все, что пожелает организм женщины (якобы природа сама знает, что можно и нужно есть и не позволит причинить вред малышу), это убеждение весьма сомнительно и может привести к очень серьезным негативным последствиям. Одним из таких последствий может стать сильная аллергическая реакция, после которой ребенок не сможет нормально питаться до 1 — 1.5 лет и будет вынужден есть только гипоаллергенные смеси искусственного происхождения.

Даже строго соблюдая диету желательно не перебарщивать с одним продуктом, чтобы не вызвать аллергическую реакцию. В первые месяцы необходимо следить за реакцией ребенка на пищевые продукты вводимые в рацион мамочки, если у ребенка появляются признаки аллергии после приема какого-либо продукта, нужно сократить его количество или полностью избавиться от него в меню кормящей женщины.

Что можно есть в первые месяцы:




  • Супчик на основе нежирного бульона без добавления томатов и поджарки;
  • Отварные и тушеные овощи: кабачки, капуста цветная, картофель;
  • Постное (нежирное) мясо (курица, кролик, говядина);
  • Кисломолочные продукты: кефир, йогурт классический(без ягод и наполнителей), ряженка, творог;
  • Из напитков: специальные травяные чаи, компоты из разрешенных фруктов;
  • Некоторые виды фруктов в небольших количествах: яблоки, бананы, груши, персики.

Чего нельзя есть:

  • Молоко;
  • Кофе и крепкие чаи;
  • Пакетированные соки и компоты промышленного приготовления (из магазина);
  • Газированные напитки;
  • Алкогольные напитки (даже слабоалкогольные!!!);
  • Колбасы и копчености;
  • Кондитерские изделия и сладости;
  • Рыба и морепродукты.




Совет: Старайтесь не приобретать импортные фрукты, так как они зачастую обрабатываются специальными веществами для защиты от вредителей и гниения при транспортировке и хранении, положительный эффект от этих веществ на развитие малышей учеными еще не доказан.

0