Экспресс диета для молодых мам.

диетаОтличная трехдневная диета поможет сбросить до 5 кг .

Не секрет, что многие недавно родившие молодые мамы имеют избыточный вес, набранный во время гормональной перестройки организма во время беременности.
В итоге одежда, купленная до беременности, уже не налезает, да и муж поглядывает на других стройных дам.
Сразу возникают вопросы: Как быстро привести себя в форму? Как быстро сбросить лишний вес?
Ниже приведена быстрая экспресс диета, которая позволяет за короткий промежуток времени избавиться от излишков жира.
Она состоит из 2-х компонентов:
Режим дня;
Диетическое питание.



Режим дня.

  • Вставайте рано утром;
  • Не позволяйте себе отлеживаться в постели, даже если ребенок спит;
  • Не избегайте физических нагрузок, какими бы они тяжелыми не казались (качайте ребенка на руках, убирайте в комнате; выходите на прогулку с ребенком в любую погоду)

Питание.





В течение трех дней ешьте по графику:

  • 9.00 —Овсяная каша( или Геркулес) с изюмом и орехами, чай травяной (с крушиной или другими травами нормализующими работу кишечника),
  • 12.00 — Гречневая каша, куриные грудки отварные, овощи.
  • 15.00 — Рыба отварная или печеная с овощами;
  • 18.00 — Пара варёных яиц, овощи приготовленные на пару или творог
  • 21.00 — Фрукты (несладкие с низким содержанием фруктозы).

Внимание: кормящие грудью матери должны учитывать, возможные аллергические реакции у ребенка и строить рацион таким образом, чтобы не навредить малышу.

 

1+

Пользователи, которым ПОНРАВИЛСЯ этот пост:

  • avatar